Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır ve Faydaları Nelerdir?

Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır ve Faydaları Nelerdir?

Dünyanın her yerinde zencefil insanların şifalı olarak bilip kullandığı bir bitkidir. Zencefilde iyi oranda A, C, E ve B vitaminleri bulunmaktadır. Magnezyum, potasyum, fosfor, çinko, demir ve beta karoten içerir. Değişik yemeklere katabileceğiniz zencefilin sağlık faydalarını maksimum bir şekilde almanın en iyi yolu zencefil çayı hazırlayıp bunu içmektir. Zencefil çayı nasıl hazırlanır? Malzemeler 3-5 dilim çiğ zencefil 2 bardak su 1 çay kaşığı limon suyu 1 […]

Dünyanın her yerinde zencefil insanların şifalı olarak bilip kullandığı bir bitkidir. Zencefilde iyi oranda A, C, E ve B vitaminleri bulunmaktadır. Magnezyum, potasyum, fosfor, çinko, demir ve beta karoten içerir. Değişik yemeklere katabileceğiniz zencefilin sağlık faydalarını maksimum bir şekilde almanın en iyi yolu zencefil çayı hazırlayıp bunu içmektir.

Zencefil çayı nasıl hazırlanır?

Malzemeler

  • 3-5 dilim çiğ zencefil
  • 2 bardak su
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı

  1. Zencefili tıpkı bir patates soyar gibi soyun ve ince dilimleyin.
  2. Bir kap içerisinde suyu kaynatın.
  3. Kaynadıktan sonra zencefil dilimlerini suya atın ve kabın kapağını kapatarak 10 dakika demlenmesini bekleyin.
  4. 10 dakika geçtikten sonra suyunu süzün.
  5. Süzdüğünüz suyun içerisine limon suyunu ve balı ekleyip karıştırın.
  6. Nefis lezzeti ile hastalıkları vücudunuzdan uzak tutan zencefil çayı artık hazır, afiyetle içebilirsiniz.

Eğer sıcak değil de soğuk çay olarak içmek iterseniz buzdolabına koyun yarım saat bekletin ve sonra içine buz küpleri ekleyerek afiyetle için. Bal yerine tatlandırmak için kaynar suya nane yaprakları ve tarçın çubuğu da ekleyebilirsiniz. Günde 3 bardak zencefil çayı tüketebilirsiniz. Yan etkileri de bulunabilen zencefil çayını çok sık aralıklarla tüketmeniz önerilmiyor.

Zencefil çayının faydaları nelerdir?

1. Ağrı kesici etkisi vardır

Zencefil çayını düzenli olarak tüketmek, eklem iltihabı, kemik iltihabı ve gut hastalığı gibi birçok hastalıkların neden olduğu ağrılar gidermeye yardımcı olur. Ayrıca egzersiz sonrası oluşan kas ve eklem ağrılarını rahatlatmak için de zencefil çayı içilebilir. Bunun yanı sıra migren ve tansiyondan kaynaklanan baş ağrıları için ağrı kesici olarak içilebilir.

2. Mide bulantısı ve mide düzensizliklerine iyi gelir

Mideniz bulandığı zaman hemen bir fincan zencefil çayı içmek bulantının geçmesini ve sinir sisteminizin gevşemesini sağlar. Ayrıca sindirim güçlüğü, mide fesadı, gaz, mide ağrısı, şişkinlik ve diyare gibi mide düzensizliklerini rahatlatıcı özelliği de bulunur.

3. Solunum sistemi hastalıklarıyla savaşır

Bağışıklık sistemini güçlendiren zencefil çayı özellikle solunum sistemi hastalıklarında tıkanıklığı açtığı için bir kaç kupa mutlaka tüketilmelidir. Soğuk algınlığıhastalığını hissettiğiniz anda içtiğinizde ağır geçecek bir hastalığı ayakta geçirmenizi sağlayabilir.

4. Kan dolaşımını arttırır

Vücuttaki kan dolaşımını arttırıcı etki göstererek besinlerin, minerallerin ve oksijenin vücudun değişik parçalarına ulaşması için yardımcı olur. Düzgün bir kan dolaşımı demek hücrelerin daha hızlı oluşturularak organların daha düzenli çalışması demektir.

5. Mens kramplarını azaltır

Mens döneminde içilecek 1 veya 2 kupa zencefil çayı bu dönemde oluşacak şiddetli krampları engelleyerek duyulacak azı miktarını da azaltır. Kas gevşeticiözelliğine sahip olduğu için, bu dönemin daha rahat geçmesini sağlar.

6. Kolesterol seviyesini düşürür

Metabolizmayı da geliştirmeyi sağlayan zencefil çayı, yüksek kolesterollü kişiler tarafından sıkl sık içilebilir. Yüksek kan basıncı ile savaşan zencefil çayı aynı zamanda obezite ile de savaşır.

Bir önceki yazımız olan Ev yapımı armut maskesi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM