Uyku Problemleri Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir

Uyku Problemleri Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir

Günümüzün yaygın olarak görülen sağlık sorunlarından biri de uyku problemleridir. Çeşitli olumsuz faktörler sonucunda meydana gelebilen uyku problemleri çağımızda hemen her yaş grubundaki bireylerde görülmekle birlikte çoğu zaman uzun süreli olarak etkili olabilmektedir. Bazı belirtiler şeklinde kendini gösteren uyku problemleri uzun süreli olarak devam etmesi ve sıklıkla meydana gelmesi durumunda bireyin genel sağlığı durumunu olumsuz […]

Günümüzün yaygın olarak görülen sağlık sorunlarından biri de uyku problemleridir. Çeşitli olumsuz faktörler sonucunda meydana gelebilen uyku problemleri çağımızda hemen her yaş grubundaki bireylerde görülmekle birlikte çoğu zaman uzun süreli olarak etkili olabilmektedir. Bazı belirtiler şeklinde kendini gösteren uyku problemleri uzun süreli olarak devam etmesi ve sıklıkla meydana gelmesi durumunda bireyin genel sağlığı durumunu olumsuz yönde etkileyebildiği gibi ayrıca günlük yapılması gereken iş aktivitelerini de ciddi anlamda olumsuz etkileyebilmektedir.

Bu bakımdan uzmanlar uyku problemlerine önem verilmesi gerektiği ve belirtilerinin görülmesi halinde bireylerin hemen doktora başvurması gerektiğinin altını çizmektedirler. Tedavisinin oldukça basit ve kısa süreli olduğu uyku problemleri özellikle de yoğun ve stresli iş kollarında çalışan bireylerde görülmektedir. Peki uyku problemleri nedenleri ve belirtileri nelerdir, dilerseniz birçok bireyler tarafından merak edilen ve hakkında detaylı olarak bilgiler alınmak istenen bu sorularımızın cevaplarını uzmanlardan derlemiş olduğumuz genel bilgiler doğrultusunda sizlere hemen bilgiler sunalım.

Uyku Problemleri Neden Olmaktadır?

Birçok olumsuz etkenlerin uyku problemlerine zemin hazırlayabildiği uzmanlarca belirtilmektedir. Bu olumsuz faktörler ise şunlardır;

  • Depresyon hastalığı
  • Aşırı kaygı ve üzüntü durumları
  • Kullanılan uyku ilaçlarının yan etkileri
  • Sosyal ilişkiler ve iş ortamında meydana gelebilen problemler
  • Uyku öncesi aşırı kafein tüketilmesi
  • Sigara ve alkol kullanılması
  • Düzensiz çalışma mesaisi
  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • Günlük olarak yapılamayan egzersiz çalışmaları
  • Kronik baş ağrısı
  • Migren hastalığı
  • Bazı psikolojik sorunlar
  • Geçmiş dönemlerde yaşanılan olumsuz olaylar ve bu bakımdan psikolojik yönden travmalar geçirilmesi
  • Uyku saatlerinde düzensizlik gibi birçok olumsuz etkenlerin uyku problemlerine neden olabildiği bilinmektedir.

Uyku Problemleri Ne Gibi Belirtiler Göstermektedir?

Uyku problemlerinin bazı belirtileri de bulunmaktadır. Bu belirtiler ise şunlardır;

  • Uykuya dalamama
  • Uykuya dalmakta güçlük çekilmesi
  • Yorgunluk ve halsizlik durumunun oluşması
  • Uyuma isteğinin bulunmasına rağmen uyuyamama gibi durumlar uyku problemlerinin en önemli belirtileridir.

Uyku Problemleri Nasıl Tedavi Edilmektedir?

Uyku problemlerinin tedavisinde yalnızca uyku getici ilaçlar kullanılmaktadır. Uyku düzenlenmesinde oldukça etkili olan uyku ilaçlarının düzenli olarak kullanılması sonucunda uyku problemleri kısa süre içerisinde düzeltilmektedir. Ayrıca bazı psiko terapi tedavi uygulaması sayesinde de uyku problemleri kolaylıkla düzeltilebilmektedir.

Uyku Problemlerinden Korunma Yolları Nelerdir?

Uyku problemlerinden korunmanın yolları ise şunlardır;

  • Stresten uzak durulmalıdır.
  • Sigara, sigara dumanından ve alkolden uzak durulmalıdır.
  • Dengeli ve düzenli beslenilmelidir.
  • Uyku saatleri düzenlenmelidir.
  • Uyku öncesi kafeinli içeceklerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır.
  • Var olan herhangi bir sağlık sorununda hemen ilgili doktora başvurulmalıdır.
  • Kaygı ve üzüntü gibi olumsuz duygu durumlarından uzak kalınmalıdır.
  • Doğru yatış pozisyonları tercik edilmelidir.
  • Gün içerisinde çalışılan çalışma ortamı sıklıkla havalandırılmalıdır.

Uyku problemlerinden korunma yolları hakkında da sizlere gerekli bilgileri sunduktan sonra uyku problemleri nedenleri ve belirtileri nelerdir, hakkındaki makalemizi sizlere sağlıklı günler dileğinde bulunarak burada sonlandırmaktayız.

Not: Makale bilgilendirme içeriklidir. Reçete değildir. Uyku problemleriniz için doktorunuza başvurunuz.

Kaynakça: www.saglik.net ve www.noroloji.org.tr

Bir önceki yazımız olan Karın Ağrısı Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM