Tatlı bademin faydaları içeriğinde bulunan zengin vitaminlerden, minerallerden ve yağlardan kaynaklı olarak tüm bedeni kapsamaktadır. Kuruyemiş olarak tüketilmesinin yanı sıra tatlı bademin yağı da faydalarından yararlanılmak kuru ciltlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Keyifli bir şekilde tatlı badem tüketerek vücudunuza ne gibi faydalar sağladığınızı öğrenmeniz için bu mucizevi besini yakından tanımakta yarar vardır.

Badem Yağının Faydaları Nelerdir?

İçerdiği yüksek yağdan faydalanılmak üzere soğuk preste işlem görmüş tatlı bademden elde edilen badem yağı ile cildinizi güzelleştirirken dış etkilere karşı koruyabilirsiniz.

• Sivilce ve siyah nokta oluşumunu önler.
• Kurumuş ciltleri nemlendirir.
• Güneş ışığının zararlı etkilerinden cildinizi korur.
• Soğuk havalarda cildinizi korur.
• Cildi besler.
• Yaşlanmanın etkilerini geciktirir.
• Cilde parlaklık kazandırır.
• Göz altı torbalarının iyileştirilmesinde etkilidir.
• Makyaj temizleme amacı ile kullanılabilir.

Tatlı badem yağı kullananlar bu yararlı yağ çeşidinden sadece ciltleri için faydalanmamaktadır. A, B ve D vitaminleri açısından zengin olması nedeniyle özellikle seyrek saçlarda sıklıkla kullanılan bu yağ çeşidini kullanırken soğuk pres kullanmaya özen göstermeniz halinde;

• Saç dökülmesini azaltır.
• Saçları güçlendirir ve uzamasını hızlandırır.
• Saç kırılmaları, saç derisi iltihaplanmaları ve kepek oluşumunu iyileştirmede kullanılır.
• Saçların beyazlamasını önler.
• Saçları yumuşatır.
• Sakal ve bıyıklarda kullanıldığında kökleri kuvvetlendirir.
• Kirpikleri ve kaşları gürleştirir.

Cilt, saç, kaş, bıyık ve kirpik bakımında önemli faydalara sahip olan tatlı bademin bu özelliği kozmetik sektöründe kullanımını da yaygınlaştırmış ve cilt besleyici kremlerin büyük bölümünde tatlı bademden elde edilen yağlardan faydalanılmasına yol açmıştır.

Tatlı Bademin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Tatlı badem yüksek protein ve yağ içeriği ile besleyici bir maddedir. Tok tutması nedeniyle diyet listelerinde kendine yer edinmeyi başarırken içerdiği tüm vitaminler ve minerallerle tepeden tırnağa tüm vücuda sayısız faydası bulunan besin maddeleri arasında yer almaktadır. Tatlı badem;

• İçerdiği yüksek yağ yapısı ile kötü kolesterolü düşürür.
• Yüksek lif içermesi tok tutmasının yanı sıra kolon kanserini önler.
• Vücuda enerji verir.
• İştahı kapatarak zayıflamada yardımcı olur.
• Kan şekerini dengeleyerek diyabetten korunmak için tüketilmelidir.
• Zengin kalsiyum ve fosfor kaynağı olması kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesinde ve beyin gelişiminde önemli rol oynamasına neden olmaktadır.
• İçerdiği demir ile anemi rahatsızlığına önleyici özellik kazanmasında etkilidir.
• Kötü kolesterolü düşürmesi ve Omega 3 içermesi nedeniyle kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
• Yüksek protein içeriği ile kasların güçlendirilmesinde etkili bir besin maddesi olarak kullanılabilmesini sağlar.
• İçerdiği Potasyum hafızanın güçlendirilmesinde ve Alzheimer oluşumunun engellenmesinde etkilidir.
• Badem cinsel güç artırıcı etkiye sahiptir.
• Hazımsızlığı önleyerek sindirim sistemini düzenler.
• Vücuttan toksik maddelerin atılmasını sağlar.
• Zihin yorgunluğunu gidererek vücuda dinç tutar.
• Kabızlık sorununa karşı doğal çözüm sunar.
• İçerdiği folik asit ile gebelik döneminde bebek sağlığını korur.

Tatlı Badem Tüketiminin Zararı Olur Mu?

Doğanın bize sunduğu tüm besin maddelerini aşırı tüketimden kaynaklı olarak zarar görmek olasıdır. Her ne kadar protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin maddesi olarak tatlı badem sayısız fayda içerse de aşırı tüketimlerde zararlı etkiler gösterilmektedir. Tatlı badem hakkında bilgilendirme yapılırken bademin faydaları ve zararları birlikte konuşulmalıdır. İçerdiği zengin E vitamini sayısız fayda içermesinin yanında günlük ihtiyacın aşılmasının tekrarlanması halinde;

• İshal,
• Baş ağrısı,
• Mide bulantısı,
• Kusma,
• Görmede bozukluk,
• Şişkinlik,
• Vücutta uyuşukluk,
• Ciltte sivilce oluşumu

Gibi şikayetlerle karşılaşılmasına neden olmaktadır. Uzmanlar günlük 70 grama kadar badem tüketiminin faydalı olacağından bahsederken bu rakamın üzerine çıkılmaması konusunda uyarılarda bulunmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Soya Fasulyesi Nedir? Faydaları Nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.