Pırasa Nedir, Faydaları Nelerdir ?

Pırasa Nedir, Faydaları Nelerdir ?

Ortalama olarak 40 ila 50 cm uzunluğa sahip olan, zambakgiller familyasında yer alan ve yeşil renk tonuna sahip olan bir sebze türü olan pırasa genel sağlık açısından birçok faydaları bulunan ve bu sayede günlük öğünlere katılması gereken sebze türü listesinde yer almaktadır. Yüksek besin değeri içeriğine sahip olması sayesinde günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiğinde […]

Ortalama olarak 40 ila 50 cm uzunluğa sahip olan, zambakgiller familyasında yer alan ve yeşil renk tonuna sahip olan bir sebze türü olan pırasa genel sağlık açısından birçok faydaları bulunan ve bu sayede günlük öğünlere katılması gereken sebze türü listesinde yer almaktadır. Yüksek besin değeri içeriğine sahip olması sayesinde günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiğinde etkisini kısa süreçler içerisinde gösteren ve birçok hafif düzeyli sağlık problemlerinin giderilmesini sağlayan pırasa, başta ülkemiz olmak üzere birçok ülkelerde yetiştirilmekte ve tüketilmektedir.

Pırasanın Faydalarını İse Şu Şekilde Sıralayabilmekteyiz;

  • Rahatlatıcı ve antiseptik özelliği sayesinde vücudun rahatlamasını sağlayarak soğuk algınlığı, ateş, idrar yolu enfeksiyonları ve grip gibi birçok türden sağlık sorunlarına karşı vücudun korunmasına destek olmaktadır.
  • İçeriğinde yer alan A vitamini sayesinde kanda yer alan beyaz ve kırmızı kan hücreleri potansiyelinin artmasını sağlayarak, hücrelerin daha sağlıklı bir şekilde oksijen taşımasını ve vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele etmesine destek olmaktadır.
  • Yüksek potasyum içeriği sayesinde yükselen kan basıncının normal düzeye inmesine destek olmaktadır.
  • Yüksek kolesterolün yeniden normal düzeye düşürülmesine yardımcı olmaktadır.
  • Damarlarda yağ tutulmasını önlemektedir.
  • İçeriğinde yer alan yoğun Demir maddesi sayesinde Demir eksikliğine bağlı meydana gelen anemi yani kansızlık hastalığına karşı oldukça fayda sağlamakta ve ayrıca içeriğinde yer alan yoğun C vitamini sayesinde de Demir mineralinin vücut tarafından daha kolay bir şekilde emilmesini sağlamaktadır.
  • Özellikle pırasa suyu eklem iltihabı, gut rahatsızlığı ve idrar yolu iltihabı gibi birçok sağlık sorunlarının önlenmesini sağlamaktadır.
  • Günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmesi durumunda, bağırsakları ve vücudu tüm toksinlerden kolayca arındırmaktadır.
  • Pırasanın içeriğinde düşük düzeyde kalori yer aldığından ve yağ maddesi yer almadığından fazla kiloların atılmasına destek olmakta, obezite hastalığı ile etkin bir şekilde mücadele etmektedir.
  • Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sunmaktadır.
  • Kalp sağlığı açısından da faydalı bir sebze olan pırasa, özellikle de koroner kalp rahatsızlığı ve damar yağ bağlanması gibi kalp ve damar rahatsızlıklarında oldukça faydalı sonuçlar sunmaktadır.
  • İçeriğinde yer alan yoğun magnezyum ve kalsiyum mineralleri sayesinde vücut kemiklerinin sağlıklı bir şekilde güçlenmesini sağlamakta ve kemik sağlığının korunmasına yardımcı olarak kemik erimesi gibi ciddi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olmaktadır.
  • İçeriğinde yer alan magnezyum, potasyum ve folik asit sayesinde sinir sisteminin daha sağlıklı bir şekilde işlev görmesini sağlamakta ve hafızanın kuvvetlenmesinde destek sağlamaktadır.

Pırasanın Olası Yan Etkileri Söz Konusu Mu ?

Genel sağlık açısından faydalı sebzeler listesinde yer alan pırasanın bilimsel yönden de yapılan araştırmalar neticesinde herhangi bir yan etkisinin söz konusu olmadığı gözlemlenmiştir. Ancak, pırasanın günlük olarak yüksek miktarda tüketilmesine bağlı olarak hafif düzeyli ve geçici gaz ve şişkinlik gibi sorunlara da neden olabildiğini belirtmekte fayda görmekteyiz. Bu bakımdan, günlük öğünlerde pırasanın yeteri düzeyde ilave edilmesinde fayda bulunmaktadır.


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM