Ender Saraç Cildi Güzelleştiren Besinler

Cilt güzelliği için beslenmenin önemi oldukça büyük. Ender Saraç ayurvedaya göre cildin karaciğerin aynası olduğunu belirtiyor. Yani güzel bir cilt için karaciğerinizin sağlıklı olması şart. Bu yüzden beslenmenize çok önem vermelisiniz.

Cildi güzelleştiren, güzelliğinize güzellik katan besinler ve yiyecekler hakkında Ender Saraç‘ın verdiği tavsiyeler şöyle:

Cildi Güzelleştiren Besinler

Ender Saraç, cildi güzelleştiren yiyecekleri şöyle sıralıyor: Yağlar arasından zeytinyağı, meyvelerden erik, elma, hurma, avokado, Trabzon hurması, portakal, greyfurt, kavun, karpuz, kivi, sebzelerden lahana, havuç, brokoli, karnabahar, bezelye, turuncu dolmalık biber, bütün yeşillikler (roka, tere, ıspanak, pazı, semizotu, maydanoz, marul, soğanın yeşil kısmı, madımak, hindibağ ve Ege otları, sarı mercimek), ceviz, fındık, böğürtlen,  balkabağı, yaz domatesi . Ayrıca hayvansal gıdalardan Balık (sardalya, kalkan, levrek, dil balığı, kılıç balığı, lağos, hamsi, somon, lüfer, çipura, deniz ürünleri) soya sütü, az yağlı keçi sütü, peyniri ve yoğurdu, taze ve az yağlı peynirler, yumurtanın beyazı ve bazen sarısı, tavuğun beyaz eti.

Cildi güzelleştiren Baharatlar

Başta toz zerdeçal olmak üzere hindibağ, enginar, deve dikeni hapları karaciğerin detokslanmasını sağlayarak cildinizin kalitesini arttırabilir.

Cilt Düşmanı Besinler

Cildi güzelleştiren besinler olduğu gibi cildinizin düşmanı olan besinler de bulunmaktadır. Gereksiz ve fazla tüketilen kimyasal ilaçları bunların başında sayabiliriz. Örneğin antibiyotikler, hormon ilaçları veya bazı psikiyatri ilaçları gibi ilaçlar cildinizin düşmanı olabilirler.

Alkol de cildin düşmanıdır. Az bile olsa her çeşit alkolün tüketilmesi cildinizin düşmanıdır.

Kırmızı ev ve şarküteri türü gıdaların da aşırı tüketilmesinden kaçınmalısınız. İşlenmiş kırmızı et, fazla kırmızı et, fazla miktarda yağlı ve işlenmiş et (pastırma, sucuk, sosis) cildiniz için sakıncalıdır. Aşırı tuzlu şarküteri ürünlerinden kaçınmalısınız.

Bunların yanında hamur işleri, yağlı salata sosları, cips türü besinler, patates kızartması, eski peynirler, aşırı yağlı süt ürünleri, krem peynirle, fazla miktarda hayvansal doymuş yağ,  fast-food tarzı yiyecekler, aşırı miktarda kahve, asitli içecekler ve  koruyucu madde katkılı gıdaların tüketilmesi cildiniz açısından sakıncalı olabilir. Kahvenin günde 1 bardak içilmesinde sakınca yoktur.

YORUMLAR

12 Yorum Yapılmış

  1. uymaya çalışırım bunlara

  2. yüzümd eçok ben war kurtulmk istiyorum bunun doğal bir yöntemi war mı

  3. saçımı uzatmk istiyorum yardmcı olun

  4. yüzemde çok ben war nasl kurtulabilrm

  5. yüzmde canlılık yok yardımcı olursanız sevinirim

  6. ne zaman yanıt gelir çok sabırsızımmm iyi ki varsınız…

  7. belli bir yaştan sonra gider kafaya takmaaaaaaaaaaaa

  8. cocuklarda boyu ne uzadir

  9. bendeki tuylerden kurtulmak mumkunmu?lutfen cevaplayin

  10. ece ile aynı kaderi paylaşıyoruz saçımın uzamasına çare bulun kırıklar yüzünden uzamıyor dediler gittik kestirdik yine çare yok uzaması tamamrn durdu kestirsek bile saçımızdan yinede kırıklar eksik olmuyor

  11. yuzdeki benlerin ustundeki tuylerden kurtulmak mumkunmu?lutfen bu konuda da yazin.

  12. çillerden peki